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L'IMPORTANZA DEL RIPOSO

Il sonno è un bisogno naturale, che può essere paragonato a quello di nutrirsi e che l’uomo condivide con tutte le specie viventi più evolute.

Un uomo trascorre in stato di sonno circa un terzo della sua esistenza. Il bisogno di ore di sonno varia da individuo a individuo. Alcuni hanno bisogno di un periodo di riposo più lungo, ad altri bastano poche ore. La media è di circa 7-8 ore per notte.

Si dorme perché l’organismo ha bisogno di una temporanea sospensione della coscienza e della volontà. Si dorme per ricaricarsi, per ritrovare energie, per rilassare i muscoli, per permettere al cervello di immagazzinare le informazioni ricevute durante la veglia, per assimilare i principi nutritivi e distribuirli in maniera ottimale.

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